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GOODJOB POWER
Every Stroke be Tougher
Admin / Write
2017/11/19 (Sun) 08:24
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2009/11/29 (Sun) 22:25
この前の記事で書いた6000エルゴが終わりました。

ranking

1  柴崎 1年 45
2  中野 3年 42
3  黒田 2年 40
4  永田 1年 32
5  大賀 1年 25
6  細谷 2年 23
7  細川 2年 22
8  小林 2年 22
9  高橋 3年 20
10 高井 3年 17
 

ワット伸び値です。


記録も含めて見ると、
永田が猛アピールしてるなあ。

12月のチャレンジでは、ぜひJPN入も視野に入るだろう20:30位まで言ってほしいな。

何はともあれほぼ全員ベストはよかった。


しかし、当たり前だけど、選考は毎年ハンパないレベルだ。

去年までだと、4.5x3で1:40近くまで攻め込んでくる。

同じ大学生が。



もちろんいきなりそれは求めてない。


HUBCには、


上を見続けてほしいです。


そこは求めてる。


いやむしろ、そこを求めてる。




逓減じゃなくて

指数関数的にせいちょうしていきたいっすね〜。




結果はアップしてあります。

http://kzis.nobody.jp/

2010 → ERGO_ATです。


「人はしばしば、自分の想像力の限界を、
自分の限界だと勘違いする」




だって。


うるせー!!!!



be tafferでいきましょう

ヾ(´∀`*)ノ
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2009/11/26 (Thu) 18:45

オレンジに入っているスパートやスタートの目的は、


神経系をつなぐこと、
爆発的な闘争心をだすこと、
テクニックの弱点の洗い出し、


などなど。


うまく漕ごうとしないでください。
人より高いレートで速く動かしてください。

速いとうまく漕げます。




これから入ってくるだろう、ORANGE/YELLOWのRUN系は、

心筋肥大

心臓バクバクいわせまくってください。
死にそうになったらそれが正解。



VAR以外のORANGE、いわゆるATは、上のRUNも含め

乳酸が顔を出さない、最大強度持続。


20分見てると、まだまだ波があるなあ、と。
レートも高いなあ、と。


ある強度に乗せて、落とさない。
上げ続けるイメージでないとおちます。

そして、レートより、大きさ/強さ。

です。

高い強度で長い時間動き続けられる=いいトレーニングをつめるポテンシャルがある

と考えてます。


PINK

心:びっくりするほど持続する集中力
技:基本的テクニック全般
体:有酸素能力





***

質問あったら聞いてください。

そして、


これに自分なりの遊びやエッセンスを加えて、

楽しくトレーニングしてみてください。




2009/11/25 (Wed) 18:30
年末です。

C週でボリュームを落としつつ、
対校候補決定へのトライアルが入ってきます。

合宿テーマは

一事が万事
LOVE & TOUGH



前回合宿のスタートで伝えたとおり、

艇庫や時間に関しての意識は少しずつ高まってきたとは思いますが、


まだまだだなあと思ったことをあえて言うと、

オールをまたぐ
リギングの正確な数値を言えない
なし艇でのレースなのに時計を持っていない
寒いからすぐマーキュリー後すぐ艇庫にはいってストレッチしかしてない
艇の片づけがいまいち遅い
体重書いてない
とか??


まあ、ヘッドコーチが夜ご機嫌で帰ってきたり、
時間遅れてしまっていたりして
言うのもなんだと思うんだけど。


ごめんなさい。。。


次期合宿では、
お互いにより良い姿で会わなきゃなりませんなあ。。



結局、

全部慣れれば、自然にできるようになる。

だいじなのは踏み出す第一歩だ。


五時半マーキュリーだって、今は当たり前でも、

一回目は初めてで、大変な事だった。



息子はひとつの目標を目指していた。
その結果がまだ出ぬうちに女に夢中になるということは、男として最低な責任の放棄であある!!
もしもここで女に 走るような男なら、たとえこのままつきあいを続けても、またほかにかわいい女子がでてきたらどうなるか!!
たちまちその女に必ず走る!!

男の行動など一時が万事!

ひとつのものごとに対し、命がけで責任をもち、歯をくいしばり、最後まで全力をつくすことができて、はじめて一人前!!
それさえできずして女子にだけはやさしくいい男になろうなどとは片腹痛い!!

BY 不屈根性
 
そんな気がする。


めんどくさいことをやらなきゃいけなさそうなんだけどそのままにしておくと

結局全部そうなる。

第一歩踏み出すことを躊躇していたら、

結局全部そうなる。


自分自身を振り返るいいきっかけになりました。


さあ、またひとつ頂へ近づきましょう。


艇には愛を、
仲間にも愛を、
自分にも愛を、そして強さを。

love'nd taff



という感じのテーマです。




2009/11/23 (Mon) 22:14
金pm VAR18
土am HoA
    pm WT
日am 全体技術講習UT20
    pm ERGO+RUN
月am UT20

お疲れ様です。
3週間ぶりの濃い週末が終わりました。


もちっと全体として見ていきたいなあ。

ちょっとクルー多くて、なかなか全員と話せませんでした、が、


いちおうリハビリ以外の選手全員の様子は見ることができて、

四年生のコーチの様子も見れて、

楽しかったです。


PINKのメニューばっかりの時期ですが、

やはり心筋の厚さももちょっとほしいかな、とも思い、

ORANGE / YELLOWのRUN系も織り交ぜつつ行こうかな、


と、明治の選手がサーキット系でダッシュしてたのをみて思った。



そういえば、

今日は早稲田レガッタで、インカレオールスターズ的なクルー組んでました。


一橋も呼ばれるようにアピールしていきたいですね。



外の世界に出て行くのはいいことだ!!




とか何とか言って、ぼくも極度の人見知りですが。



まあそのあたりも気合と元気でカバーできればね。



***
さて、

年末合宿のテーマ、

「一事が万事」

です。


この真髄を理解するためにも、逆境ナインを読んでおいてほしい。



そうしなければ心が通じ合えんっっ!!




そんな気がする。




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