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GOODJOB POWER
Every Stroke be Tougher
Admin / Write
2018/08/22 (Wed) 06:34
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2009/11/26 (Thu) 18:45

オレンジに入っているスパートやスタートの目的は、


神経系をつなぐこと、
爆発的な闘争心をだすこと、
テクニックの弱点の洗い出し、


などなど。


うまく漕ごうとしないでください。
人より高いレートで速く動かしてください。

速いとうまく漕げます。




これから入ってくるだろう、ORANGE/YELLOWのRUN系は、

心筋肥大

心臓バクバクいわせまくってください。
死にそうになったらそれが正解。



VAR以外のORANGE、いわゆるATは、上のRUNも含め

乳酸が顔を出さない、最大強度持続。


20分見てると、まだまだ波があるなあ、と。
レートも高いなあ、と。


ある強度に乗せて、落とさない。
上げ続けるイメージでないとおちます。

そして、レートより、大きさ/強さ。

です。

高い強度で長い時間動き続けられる=いいトレーニングをつめるポテンシャルがある

と考えてます。


PINK

心:びっくりするほど持続する集中力
技:基本的テクニック全般
体:有酸素能力





***

質問あったら聞いてください。

そして、


これに自分なりの遊びやエッセンスを加えて、

楽しくトレーニングしてみてください。




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