2009/12/01 (Tue) 08:21
C週終わって、再びハード集に戻ります。
確かに世界とやり合うにはマストな記録だな。
W5です。
JPNエルゴの基準が発表されました。
U23軽量級 21'00
U23オープン 20'10
はっきり言って、
オープンなめていました。
オープンなめていました。
甘いなあ、おれ。
確かに世界とやり合うにはマストな記録だな。
で、これは最低タイム、
ということで、やはり１月には20'30行っときたいですね。
オープンはまずなんとしても10秒行くしかない。
エルゴでは
目標ave[watt]（最終的には1'44/1'40台)の強度をまずおぼえて、そこにのせたら
できるだけ大きさと強さとリズムでキープし続ける練習をしよう。
まずは手に届く目標で。
冬場に日本に名を轟かせるチャンス、モノにしましょう。
***
年内はトレーニング適応でまだまだのびます。
昨日の6kmTTは、ひろしはやはり目を見張る。
柴崎もエルゴと同様のばしてきてるね。
あとは細谷が結構目に止まる。
それにしても超過が多いような。
何かあったのかな？？
場合によっては差し引きも考えないとなあ。
と思うので、日々のUTから注意、当たり前。それも一事が万事。
今年も合同トライアルをやりたい声が上がっているけど、
まずは土台がないと。
ベスト24分台はマスト、24:30は欲しいところ。
これも、ORANGEのメニューなどで出したいスピードを確認して、
UTもそこあげしていきましょう。
テクニック的には、現在の含みをクリアすれば次のステップへいくので。
こだわりましょう。
何はともあれ、次期トライアルはまた３週間後。
一事が万事、
何事にも油断することなく
びっくりするほどタフに過ごしてこう！！！！
そして外に目を向けましょう。
他大もタフにやっているようです。
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