AM　レクチャー／UT
PM　MTG／TUT w/ RUN


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レクチャー後は、いい動きしようとする姿が目につく。

いい感じである一方、まだまだ感もある。

そもそもベースがなんにもない艇もあるので、
そういうときはフィニッシュチャボでもやりましょう。


簡単に感じましょう。


バランスとろうとしなくていいから、押し出しましょう。
グリップ引かなくていいから、艇を押し出しましょう。



全員分同じエルゴを見ると、
ひとりひとりの体の差が顕著。

サイズはもちろん、動き方もそうだし、可動域や、力のバランス、アライメントも。


よく見ないと迂闊にアドバイスできないな。と思いますなあ。




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PMは午前のコーチミーティングなども踏まえて、

練習前に選手とミーティング。


今回は女子もいました。積極的でいいことだなあ。


トレーニングのピリオドと目的の再確認、
あとは肩のＤＳとひざのコンディショニングを。


コンディショニングは

「自分の体に意識を向けること」

忘れないよーに。



四年生に最初に伝えて、
そのあとに下級生に伝えるっていうスタイルでやってみました。



微妙に伝わりきってないところなどあるかもしれないけど、
定期的にチェックしておきたいと思う。


あとは、個人的にちょっと厳しい話をしたり、
いろいろあったけど、



ポン１ではベスト結構でててまあよかったなあとおもいます。

めざせ１８分台！だね。



来週は補講があってまた２週間あいてしまうけど、

来週のＪＰＮの６０００と、東経といっしょにやる１２ｋｍＲＯＷ、月曜は全体で６ＫＭＴＴ

結果楽しみにしてます。

メンタルもあって、コンディショニング講習も、

と盛りだくさんだけど、消化不良にならないように整理していこう。