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GOODJOB POWER
Every Stroke be Tougher
Admin / Write
2018/10/18 (Thu) 06:05
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2010/01/12 (Tue) 01:45
何人か質問があったけど、



練習の中の順番、



RUNが先かROWが先か。みたいな?




セオリー的には、強度は徐々に落としていくべきなんだろうけど、





ボートは最初スパートで最後もスパート




だから、


たとえばダッシュ先ならフルマックスゲンカイハカイのダッシュでスタートスパート鍛えるぞ!


で、



ダッシュあとなら、レース終盤だけどカラダにむちうって正確に動かなきゃだめだうごかんきゃだめだ動かんきゃだめだー!!というラストスパート系?




になる。






あとは、たとえばpond1+UTなら




かなりATに近い強度で刺激与えたあとに、疲れている中で正確にコンスタントを刻むような、イメージになる。





UT+pond1なら、有酸素のプラスαで赤血球まだまだどんどん強化くらいの感じだろう。





まあ細かくはもっといろいろあるだろうけど、



意味合いをつかみつつやっていければ後々いいかなと思います。




wingate弱めなら、pond1よりdashのほうがいいと思う。とか。




まあいいや。




今回は質問してくれた人がいたからよかった。




疑問点は聞いてくれるとうれしいです。




いちおういろいろ考えてるから。





まあろくなことは考えてないけどな。
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