忍者ブログ
GOODJOB POWER
Every Stroke be Tougher
Admin / Write
2024/03/29 (Fri) 21:20
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2010/01/12 (Tue) 01:45
何人か質問があったけど、



練習の中の順番、



RUNが先かROWが先か。みたいな?




セオリー的には、強度は徐々に落としていくべきなんだろうけど、





ボートは最初スパートで最後もスパート




だから、


たとえばダッシュ先ならフルマックスゲンカイハカイのダッシュでスタートスパート鍛えるぞ!


で、



ダッシュあとなら、レース終盤だけどカラダにむちうって正確に動かなきゃだめだうごかんきゃだめだ動かんきゃだめだー!!というラストスパート系?




になる。






あとは、たとえばpond1+UTなら




かなりATに近い強度で刺激与えたあとに、疲れている中で正確にコンスタントを刻むような、イメージになる。





UT+pond1なら、有酸素のプラスαで赤血球まだまだどんどん強化くらいの感じだろう。





まあ細かくはもっといろいろあるだろうけど、



意味合いをつかみつつやっていければ後々いいかなと思います。




wingate弱めなら、pond1よりdashのほうがいいと思う。とか。




まあいいや。




今回は質問してくれた人がいたからよかった。




疑問点は聞いてくれるとうれしいです。




いちおういろいろ考えてるから。





まあろくなことは考えてないけどな。
PR
Comment
Name
Title
Mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
  HOME   53  52  51  50  49  47  45  44  43  41  40 
カレンダー
02 2024/03 04
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
フリーエリア
最新コメント
[05/10 某三商大の主務]
[02/26 けいた]
[02/26 ななしさん]
[02/26 NONAME]
[02/22 ななしさん]
最新記事
(06/26)
(06/25)
(06/20)
(06/20)
(06/20)
最新トラックバック
プロフィール
HN:
kzio
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
P R
アクセス解析
忍者ブログ [PR]